不久前，當(dāng)ChatGPT火爆全球的時候，一份由人工智能開出的運動健身處方在社交網(wǎng)絡(luò)上不脛而走。不少人的第一反應(yīng)是：“AI開的運動處方能信嗎？”
上個周末，在上海舉行的2023年長三角運動促進健康研討會中，美國伊利諾伊大學(xué)終身教授、美國運動科學(xué)院院士朱為模就分析了這個問題在他看來，人工智能的運動處方有他的科學(xué)性，但更多是為專家和醫(yī)生提供輔助。
2023年長三角運動促進健康研討會現(xiàn)常
事實上，就在為期一天半的研討會上，來自世界各地的專家不僅僅討論了AI對于運動健康的改變，也談到了世界范圍內(nèi)女性和老年人群體在運動健康方面的不足也正是在這樣的討論之中，一份《運動促健康長三角宣言》應(yīng)運而生。
AI也能開運動處方，但依舊是輔助
在“誰有資格開運動處方：醫(yī)生、運動生理博士、健身教練、還是ChatGPT？”的主題報告中，朱為模院士指出隨著科技的發(fā)展，AI中心化、跨學(xué)科、個性化，包括疾病專業(yè)化、技術(shù)（可穿戴設(shè)備）和行為理論基礎(chǔ)以及生活方式整合的新型運動處方即將到來。
“一個最真實的情況就是，原本美國運動處方指南只是一個100頁的小冊子，但是現(xiàn)在已經(jīng)增加到500頁了。對于很多醫(yī)生來說，怎么開運動處方，強度如何其實存在著空白。”
朱為模院士在接受采訪時表示，AI的發(fā)展在未來可以大大幫助醫(yī)生和運動專家開出運動處方。
朱為模院士的觀點是基于他對AI的研究，以及在他對于AI開運動處方的實踐。他曾經(jīng)將《美國運動學(xué)指南》里的案例放到計算機里，結(jié)果AI提供了一份“比較好”的運動處方。
“也就是說在大數(shù)據(jù)的支持下，加上AI對于知識的惠及，可以幫助運動愛好者開出正確的處方。”
在這一方面，澳大利亞昆士蘭大學(xué)教授、澳大利亞“運動是良醫(yī)”原主席Jeff Coombes也有著類似的觀點。
他就強調(diào)，隨著科技的進步，可穿戴設(shè)備的種類越來越多，數(shù)據(jù)收集也越來越精細，這就幫助AI在運動處方上能夠有更多個性化的呈現(xiàn)。
不過，在朱為模教授看來，人類在知識儲備上的局限性加上AI在專業(yè)領(lǐng)域上的不完善，決定了在現(xiàn)階段AI所開的運動處方更多只能作為醫(yī)生或者運動專家的參考。
“我覺得AI在這方面不會取代人類，一方面是人類在運動處方方面還在進行科研，另一方面就是不少慢性疾病擁有特別的領(lǐng)域，需要和患者溝通。”
女性和老年群體，缺乏力量訓(xùn)練
不管是醫(yī)生開出的運動處方，還是AI根據(jù)大數(shù)據(jù)制定的運動處方，想要真正幫助到每一個人，最終還是需要大家動起來。
但如何找到適合自己的運動方式，又是另一門學(xué)問。
從事體育和健康領(lǐng)域研究已有40多年的朱為模院士表示，在中國，尤其是女性群體和老年群體缺乏力量訓(xùn)練，需要特別重視。
“人到了三十歲左右，肌肉就會慢慢萎縮，在這個階段對于肌肉的訓(xùn)練和血糖的控制對身體健康起到至關(guān)重要的作用。”
朱為模院士建議，女性群體和老年群體每周最起碼應(yīng)該有三次的力量訓(xùn)練，尤其是患有骨質(zhì)疏松的老年群體中的女性。
“力量訓(xùn)練會使肌肉處于一個張力狀態(tài)，同時肌肉對于減肥期和進行體重管理的女性是很有好處的。日常飲食中的60%-70%用于身體的基礎(chǔ)代謝，所以與肌肉相關(guān)運動越多，實際上更容易保持好的體形。”
朱為模院士在接受采訪時也談到了如何運動，“有研究證明一個人每天至少應(yīng)該有30分鐘中等強度的有氧運動，大概就是讓身體喘起來的一個狀態(tài)，如果有60分鐘運動時間更好，但要達到減肥效果的話，每天集中管理身體的時間要120分鐘。”
此外，朱為模院士還強調(diào)，力量訓(xùn)練對老年人的健康非常重要，但這恰恰是目前老年人最缺乏的。
“當(dāng)下階段，老年人運動主要有兩個問題，第一個是有氧運動的強度不夠，身體沒有達到‘氣喘’的狀態(tài)；第二個是沒有力量訓(xùn)練，像是太極拳、羽毛球、快走等常見的運動并不是力量訓(xùn)練。”
在朱為模院士看來，力量訓(xùn)練在保證運動愛好者身體更加健康的同時，還能延長生命的質(zhì)量。
“力量訓(xùn)練不一定要去健身房擼鐵，舉杠鈴，也不需要昂貴的器械。有這個意識特別重要，哪怕是一條簡單的彈力帶，或者進行俯臥撐之類的運動也可以達到不錯的效果。”
《運動促健康長三角宣言》發(fā)布
在另外的幾場分享中，中國工程院院士、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)學(xué)部委員、主任醫(yī)師賈偉平教授談到了慢性病已成為嚴重的健康和社會問題，而運動是良醫(yī)，從國民營養(yǎng)計劃的三減三健，到糖尿病防治的生活方式干預(yù)，運動都發(fā)揮著不可替代的作用。
英國曼徹斯特城市大學(xué)體育學(xué)院院長、歐洲體育科學(xué)學(xué)會原主席Tim Cable教授則從全球視角出發(fā)探討運動促進健康的發(fā)展，建議通過多機構(gòu)、多部門的共同努力，多因素、多舉措并進，基于更復(fù)雜、更廣泛的理論模型來增加身體活動，促進人類健康。
也正是借著來自全世界各國的運動醫(yī)學(xué)方面的專家都持有的一致看法，《運動促健康長三角宣言》在這場研討會上正式發(fā)布，這份宣言旨在建設(shè)“人人運動，人人健康”的“活力長三角”。
就如這份宣言中所寫的，“充分發(fā)揮體育運動的健康促進功能，力爭成為全國體育高質(zhì)量發(fā)展樣板區(qū)和區(qū)域體育一體化發(fā)展示范區(qū)，賦能健康中國和體育強國建設(shè)。”
